Präventionskurse mit Krankenkassenbezuschussung nach §20

  • zertifizierte Präventionskurse mit Krankenkassenbezuschussung nach § 20
  • Erstattung der Kursgebühr: Lass dir die Kurskosten im Rahmen der bei deiner Krankenkasse gültigen Satzungsregelung anteilig erstatten. Üblicherweise haben die Krankenkassen auf ihrer Homepage Informationen zum Thema Gesundheitskurse. Oder du erfragst die Regelung direkt bei deiner Krankenkasse. Die Rückerstattung erfolgt nach erfolgreicher Teilnahme an 80% des Präventionskurses durch die Krankenkasse.

Ideales für den Rücken – Kraft

 

Dieser 10-wöchige Kurs legt den Fokus auf ein gesundes und kräftigendes Rückentraining, wobei jedoch der gesamte Körper trainiert wird. Das machen wir, um ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie unser Rücken über ein Fasziennetz mit dem gesamten restlichen Körper verbunden ist. Wir erlernen Übungen, welche unseren Rumpf gleichzeitig stärken und beweglich halten. Wir lösen fasziale Verklebungen, verbessern unsere Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir vor allem durch Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht sowie durch fließende und federnde Bewegungen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot mit und ohne Geräte und eine kurze Entspannung folgt.

Kursort, Termine & Kosten

KiFaZ Schlangenzahl

Bewegungsraum und Grünfläche der Kindertageseinrichtung und Familienzentrum der Evangelischen Petrusgemeinde Gießen

Hornackerring 27, 35392 Gießen

Montag 17:30 – 18:30 Uhr

Kurszeiträume: 26.10.20 – 28.12.20, 11.01.21 – 15.03.21, 19.04.21 – 28.06.21 (Outdoorkurs am Schwanenteich), 30.08.21 – 15.11.21

10 Termine à 60 Minuten – 120 €

Prävention Übergewicht - Kraft und Ausdauer spielerisch gewinnen

Kursort, Termine & Kosten

 

Zusammen tauchen wir ab in das Reich der Tiere, lernen wie Adler zu fliegen, wie Affen zu klettern oder wie Schlangen zu klappern. Spielerisch trainieren wir so unsere Koordinationsfähigkeit. Während diverser Kooperationsspiele, schärfen wir nebenbei unsere Sinne für Teamfähigkeit, Ausdauer und Entspannungsübungen. Komm wir gehen auf Safari!
Was ist Koordination, aus welchen Fähigkeiten setzt sie sich zusammen und warum kann eine gute Koordination uns in sportlichen Situationen unterstützen, im schulischen Kontext weiterhelfen und weiterhin auch im Alltag behilflich sein? In den Kurseinheiten erlernen die Teilnehmer Koordinationsübungen als Einzel- und Gruppenaufgaben. Die Übungen sollen unsere Körperwahrnehmung verbessern, um uns konzentrierter und fokussierter zu machen. 

 

KiFaZ Schlangenzahl

Bewegungsraum und Grünfläche der Kindertageseinrichtung und Familienzentrum der Evangelischen Petrusgemeinde Gießen

Hornackerring 27, 35392 Gießen

Freitag 17:30 – 18:30 Uhr

Kurszeiträume: 30.10.20 – 15.01.20, 29.01.21 – 09.04.21, 23.04.21 – 25.06.21, 03.09.21 – 19.11.21

10 Einheiten à 60 Minuten – 149 €

Intervallorientiertes Ausdauertraining

Kursort, Termine & Kosten

Sie möchten sich gerne regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs das Richtige. Es erwartet Sie ein präventives Ausdauertraining mit unterschiedlichen Methoden wie zum Beispiel Laufen und Stations-/Zirkeltraining. In diesem Kurs möchten wir Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit. Hilfreiche Tipps für zu Hause erleichtern den Transfer in Ihren Alltag.

 

 

Treffpunkt am Parkplatz Badezentrum Ringallee Gießen, genutzt wird das Areal Schwanenteich

Ringallee 12, 35396 Gießen

Donnerstag 07:00 – 08:00 Uhr

Kurszeiträume: 04.03.21 – 06.05.21, 20.05.21 – 29.07.21, 05.08.21 – 07.10.21

10 Einheiten à 60 Minuten – 149 €

weitere Präventionskurse mit Krankenkassenbezuschussung nach §20

Ihr möchtet an einem unserer weiteren Präventionskurse teilnehmen, dann schreibt uns gerne eine Mail.

Kinderturnen – Koordination im Reich der Tiere (Altersgruppe 8 – 12 Jahre)

Prävention Übergewicht – Kraft und Ausdauer spielerisch gewinnen für Jugendliche (Altersgruppe 13 – 17)